寝たきりを防ぐ 骨粗しょう症対策 骨太生活術 放送内容

NHKEテレ1大阪

2013年8月13日（火）

20時30分～20時45分



放送内容

加齢とともに骨の密度や質が低下し、弱くもろくなる「骨粗しょう症」。


高齢になると骨が弱くなることは避けられないが、骨密度・骨質の
低下を緩やかにすることで、転倒・骨折を避け、寝たきりを防ぐ
ことができる。


そのためにも骨の強さを高め、また転倒予防に大切な筋力を
つけることが大切。


カルシウム・ビタミンD・たんぱく質などの栄養素を含む食事、
背筋・下半身などを鍛えてバランス感覚を養う運動など
“骨太生活術”を紹介。


出演者

講師秋田大学大学院准教授…宮腰尚久，

キャスター

濱中博久，久田直子

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