ぐっすり寝て不調撃退 肥満予防!睡眠ホルモンの出し方

睡眠不足は頭痛、胃の不調、糖尿病、うつ病などの

要因に!!

“睡眠ホルモン”を出すには?14時間後に効果がでる

朝の過ごし方&肥満予防の効果も!!

寝る1時間前に飲むべき物



テレビ大阪1

2013年9月2日（月）

19時54分～21時00分


放送内容

生活が不規則になりがちな現代、多くの人が不眠に
悩んでいます。


私たちをすこやかな眠りに導き、健康的な生活を実現
するために必要なのが「睡眠ホルモン」。


この睡眠ホルモンを上手に出すことができれば、快眠
できるのはもちろん、病気のリスクも減少し、なんと肥満
予防にもなる!?


意外なほどに簡単な、睡眠ホルモンを出す方法とは?


ちょっとした生活習慣から食生活、効果的なストレッチ
方法に至るまで、一挙ご紹介します。



出演者
司会

草野仁、東野幸治

アシスタント

森本智子(テレビ東京アナウンサー)

ゲスト

東貴博、瀬川瑛子、羽野晶紀

番組主治医

秋津壽男(内科)、上山博康(脳神経外科)、

南雲吉則(癌・乳腺専門、形成外科)、新見正則(外科・漢方)
、
姫野友美(心療内科)、坪田聡(整形外科)

コーナー

出演田中ウルヴェ京

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